Terapias são opção para quem busca o equilíbrio emocional

Já sentiu como se não fosse possível cumprir todas as tarefas do dia em apenas 24 horas? Que a rotina, e o corre-corre da era tecnológica têm resultado em um individualismo cada vez maior, e muitas vezes distanciado as pessoas? E, a saúde mental tem “gritado” por ajuda? Pois é, muita gente também se sente dessa forma! A imersão no universo das multitarefas e objetivos tem resultado em pessoas mais frustradas e doentes. Aliás, a expressão sociedade doente nunca fez tanto sentido… Diante dessa realidade homens e mulheres passaram a buscar as terapias alternativas para se reconectar com a própria essência e encontrar o equilíbrio para viver melhor.

Esse movimento de reconexão é mais forte entre as mulheres, em parte por conta da maior sensibilidade para perceber questões que envolvem problemas relacionados ao emocional e também por serem mestres nas multitarefas. Afinal, a mulher do século 21 trabalha fora e dentro de casa, é mãe, filha, amiga, esposa… Ufa! São muitas atividades e responsabilidades diárias, que exigem cuidado, determinação, e principalmente equilíbrio para aguentar tudo isso.

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Segundo a fisioterapeuta Priscila Lima Vilela, muitas vezes, a vida moderna acarreta em quadro de complicações emocionais como: estresse, irritação, esgotamento físico e até depressão. Na tentativa de driblar esse quadro e ter mais qualidade de vida, as mulheres têm buscado práticas como yoga e pilates, por exemplo. “Ambas cuidam da mente e do corpo, e ainda auxiliam em momentos únicos da vida de uma mulher como o período gestacional e pós-parto”, ressaltou. 

Mas, apesar das técnicas terem características em comum, são práticas diferentes. “A yoga é capaz de provocar grandes mudanças espirituais e mentais em quem as pratica. Isso ocorre porque por conta da busca pela consciência da integração entre corpo, mente e espírito, ou seja, autoconhecimento. Entre os benefícios estão a redução do estresse, aumento na concentração, autoaceitação, melhora na memória, qualidade do sono, musculatura, imunidade, respiração, flexibilidade, e ajuda no combate à depressão e síndrome do pânico, ansiedade, entre outros. Já o pilates é um método de controle muscular, que visa um aumento da consciência corporal através da conexão e atenção da mente sobre o corpo. Então promove aumento da resistência física, flexibilidade, corrige problemas posturais, diminui o atrito entre as articulações, entre outros”, explicou.

Diante disso, cada vez mais pessoas, em sua maioria mulheres, têm buscado a profissional para incluir as atividades na rotina. Uma delas é a médica Flávia Marzullo que se tornou adepta de ambas as práticas, e já sente muitos benefícios.

Danças Circulares 

Outra atividade que pode ser vista como uma terapia alternativa é a dança circular. A jornalista Thais Ferreira é praticante e afirma que desde quando iniciou nesse movimento, tem conseguido lidar melhor com os problemas, e a correria do dia a dia. “Tenho três filhos com idades entre 7 e 17 anos, sou casada e divido as atividades da casa com meu marido, trabalho, e faço mestrado. Então como a maior parte das pessoas é bem complicado conciliar tudo e ainda se sentir plena, acolhida, e disposta para executar tudo que preciso fazer da melhor forma possível”, desabafou.

Diante dessas dificuldades, ela decidiu procurar formas de se reconectar com a própria essência, e criar da melhor forma possível os filhos, dando respaldo financeiro e emocional para eles. “A dança circular é um campo de vivência onde você pode trabalha uma multilinguagem nas questões cognitivas corporais, emocionais e espirituais. Para mim, é um reencontro pois na infância fui bailarina, então quando descobri a prática, em 2015, fui envolvida completamente por esse campo. E isso tem sido muito importante para mim. Afinal, como todos, eu também me vi imersa nessa revolução industrial, que solidificou ainda mais questões capitalistas e potencializou a lógica vertical hierárquica competitiva, mas deixou os indivíduos cada vez mais individualizados. Diante disso, passamos a ter a capacidade emocional involuída, mesmo diante de tanta evolução em outras áreas das nossas vidas”, afirmou

Thais ressaltou ainda que a dança ajuda com que ela saia da energia rotineira que oprime, e auxilia no processo de revitalização. “Quando fico muito tempo afastada da dança acabo mais acelerada, e reativa, e ainda cobro e acelero mais as crianças. Por isso, a necessidade dessa busca pelo equilíbrio, e manutenção da saúde mental”, concluiu. 

O mesmo ocorreu com a especialista em danças circulares Mariana Terra. “É uma conexão com a própria essência, um momento meditativo mesmo a dança sendo puro movimento. Esse sentido de meditação leva a pessoa para um lugar de paz, tranquilidade, onde é possível se sentir plena. Isso por si só já promove o estado de alegria, afinal a dança é pra celebrar a vida! Outra coisa importante de se falar é que as danças circulares trazem a cultura de vários povos. A gente dança as danças de vários povos, isso possibilita uma integração maior com todos a minha volta”, disse satisfeita.