Projeto Seja Feliz sem dietas é lançado no Brasil

É possível emagrecer sem dietas e restrições? Amar o próprio corpo, se aceitar, comer o que gosta e não contar calorias para perder peso? Essas são algumas perguntas respondidas pelo projeto "Seja Feliz Sem Dietas", que acaba de ser lançado no Brasil. Criado pela atriz e escritora portuguesa Mafalda Rodiles, que já atuou em produções brasileiras como o filme "Meu Passado Me Condena 2", ao lado de Fábio Porchat, a iniciativa ensina, através de cursos on-line e do livro escrito por ela, que leva o mesmo nome do projeto, a emagrecer com saúde e equilíbrio. Embasado na teoria da alimentação consciente e intuitiva, os cursos (pagos e gratuitos) foram lançados em 2015 na Europa e desde então já foram assistidos por mais de 42 mil mulheres.

Casada e mãe de dois filhos, o projeto nasceu após Mafalda perceber que nenhuma dieta restritiva funciona a longo prazo. E ela sabe bem do que fala, pois durante 15 anos fez todas as dietas “da moda" e lidou de perto com a anorexia e a compulsão alimentar. Quando engravidou de sua primeira filha, conseguiu sair do ciclo vicioso perde-ganha peso e resolveu ajudar outras mulheres que também sofrem com transtornos alimentares. Para isso, começou a estudar de forma profunda os fundamentos da alimentação consciente  e intuitiva, e mais recentemente a influência que o psicológico exerce no peso, e resolveu lançar o "Seja Feliz Sem Dietas", primeiramente em Portugal, seu país de origem. 

Agora, em 2018, o projeto acaba de ser lançado no Brasil. Para se adequar à nossa realidade, Mafalda regravou o seu curso gratuito e o mesmo já se encontra disponível no seu site oficial http://www.sejafelizsemdietas.com/.  

Nos seus cursos, a atriz e escritora ensina a comer como quando éramos crianças, respeitando nossa vontade, fome e saciedade. "Nas aulas, ensino a se alimentar no aqui e no agora, sem distrações ou imposições, de forma que a aluna tenha noção de que somos o que comemos. Na verdade, precisamos reaprender a comer e a confiar no nosso instinto, pois frequentemente comemos porque estamos felizes ou tristes, especialmente as mulheres que são muito mais emocionais. Precisamos entender que comida é apenas comida, ou seja, ela não resolve nenhum problema", enfatiza Mafalda. 

Para este ano, Mafalda pretende ainda realizar workshops gratuitos e presenciais pelo Brasil, de forma que outras mulheres também tenham acesso aos seus conhecimentos. "Sei que pode soar como se estivesse na contra mão do que se prega atualmente, mas precisamos parar de ver a comida como um dos vilões da nossa vida e de achar que as dietas restritivas funcionam. É realmente  possível, emagrecer sem sofrimento, comer sem culpa e começar a olhar para a comida como uma coisa boa", diz a criadora do "Seja Feliz Sem Dietas". 

Mais um pouco sobre Mafalda Rodiles

Mafalda Rodiles tem 34 anos, é atriz, empreendedora digital, mãe de dois filhos (Mel de 4 anos e Martim de 1 mês) e casada com Edgard Miranda. Nascida em Portugal, atuou em muitas produções lusitanas de sucesso, como "Morangos com Açúcar", "Ilha dos Amores", "Feitiço de Amor" e "Mar de Paixão". Após sete anos trabalhando em Portugal, resolveu estudar teatro e cinema no Brasil. Acabou fincando os pés no Rio de Janeiro, onde mora desde 2010. Após a maternidade, decidiu que queria ser uma mãe presente e acabou se afastando do mundo audiovisual no ano passado e se dedicando totalmente ao "Seja Feliz". 

Atualmente também mantém um canal no Youtube (Mafalda Rodiles) onde partilha muitos momentos de sua vida. Com apenas dois anos de vida, os seus vídeos já totalizam mais de 600 mil visualizações. Além de contar detalhes sobre a sua última gravidez, ela também ensina receitas saudáveis e passa dicas para as pessoas iniciarem um modo de vida muito mais feliz e sem dietas. 

15 passos para o programa dar certo

1- Não se pese todos os dias – O ideal é se pesar de 15 em 15 dias

2 – Esqueça todas as dietas que você já fez – e todas as regras e mitos que foi ouvindo ao longo dos ano

3 – Melhore o seu café da manhã – É com certeza uma das refeições mais importantes do seu dia.

4 -Coma sem culpa – Comer é uma atividade natural e necessária, não deve estar nunca associada a sentimentos ruins

5 – Não tente enganar o seu cérebro. Não se esqueça que é o cérebro que regula a sua fome e o seu peso

6 – Relaxe! Você tem tempo! – Não queira ser magra amanhã!

7 – Não tome diuréticos, nem laxantes nem comprimidos para emagrecer. Normalmente ou não fazem efeito algum ou fazem mal

8- Tome 3 litros de água por dia! – Passo essencial

9 – Fuja dos produtos industrializados e fast food

10 – Exercício físico não é obrigatório para emagrecer, algumas pessoas ficam até com muito mais fome

11 – Corte os refrigerantes da sua vida

12 – Não fique com muita fome, respeite os sinais do seu corpo

13 – Cozinhe ou aprenda a cozinhar, além de mais saudável é até terapêutico 

14 – Crie interesse por nutrição e por saber mais sobre os alimentos que consome

15 – Faça quatro boas refeições por dia – Café da manhã, almoço, lanche e jantar, pois não precisamos estar sempre fazendo lanchinho