Plataforma de educação dá dicas para adolescentes durante isolamento social

Além de atividades pedagógicas, sugestões de projetos, de leitura e visitas virtuais, a plataforma Educa em Casa incluiu, na semana 11 de atividades, orientações aos pais com dicas para os adolescentes durante o período de isolamento social. Entre elas, cuidados com a saúde mental, dicas de organização e interação com amigos e familiares. O material pode ser encontrado na seção “Orientações aos pais” da plataforma.

Um dos aspectos centrais abordados no conteúdo é sobre a importância da atenção e cuidados dos adolescentes com a saúde mental, uma vez que o fechamento das escolas e o cancelamento de eventos reduziu a oportunidade de participação dos estudantes de encontros presenciais. De acordo com os organizadores da plataforma, conversar com amigos, praticar esportes coletivos e participar das aulas, entre outras atividades, são fundamentais para o desenvolvimento e bem-estar.

“O material chama a atenção para que o adolescente perceba que alguns sentimentos, nesse tempo de isolamento, são normais, como a ansiedade. Mas, ainda assim, é importante que eles conversem com os pais e que eles percebam que não estão sozinhos. Outro fato destacado no material é o cuidado em não ocupar o tempo todo com a tecnologia”, esclarece a secretária de Educação, Marcia Palma.

“Às vezes, a ansiedade pode aparecer de jeitos diferentes, como trazer frustração, cansaço, raiva, excessos na alimentação ou falta de vontade de cuidar da gente mesmo. Um pouco de preocupação e nervosismo são completamente normais, assim como sentir falta dos amigos, da rotina e até da escola. Para escapar desse clima que vai tomando conta de você, pense que essa é uma forma de proteção que cada um tem e que você vai conseguir passar por isso, pois é sua capacidade de ficar em casa que vai proteger você, as pessoas com quem convive e até vai contribuir para toda a sociedade controlar a pandemia do coronavírus”, destaca o documento

Entre as dicas estão:

Tenha uma rotina – Em tempos de isolamento social, uma boa dica é aprender o que fazer com o seu tempo e o seu humor, em alguns dias você estará mais tranquilo(a) e com vontade de fazer coisas e em outros dias, não. Respeite isso, mas não paralise. Tente organizar a sua rotina. Fazer planejamentos diários e semanais e manter o estudo em dia são formas saudáveis de criar distrações, exercitar o corpo e a mente e fazer as tarefas que precisa. Outra forma de preencher de forma saudável o tempo é incluir na sua rotina algum tipo de exercício físico, que, além de ajudar o seu corpo, vai gerar bem-estar para sua mente.

Crie distrações, seja criativo – Ouça boa música, dance, cante, faça um diário, estude, desenhe e pinte, jogue um jogo, leia um bom livro, assista a um filme, colabore com os afazeres de casa, marque um horário para conversar nas redes sociais com os amigos. Mas não será uma boa ideia ter acesso irrestrito a tevês, jogos eletrônicos e mídias sociais. Isso não é saudável, não é inteligente e pode aumentar sua ansiedade.

Use a tecnologia a seu favor – Não seja simplesmente um receptor de informação, dê sentido ao uso da tecnologia também, explore mídias que você não costumava usar.

Concentre-se em você – Aproveite a quantidade de cursos disponíveis na internet, se der, aprenda algo novo. Mas tenha cuidado com os conteúdos trocados e informações pessoais que você compartilha.

Vivencie seus sentimentos – Cada um trata seus sentimentos de uma forma. Algumas pessoas vão fazer arte, outras vão querer conversar com amigas e amigos e algumas pessoas vão querer encontrar maneiras de levar alimentos para quem precisa. O importante é que você faça o que parece certo para você.

O Departamento disponibiliza um e-mail e telefone para suporte no atendimento durante período de suspensão das aulas: psicologiaescolar.pmp@gmail.com 

“A atenção nesse momento é importante para que os pais possam reconhecer sinais de que os filhos precisam de auxílio. O isolamento não é fácil para ninguém. Esperamos poder contribuir, de alguma forma, com dicas e sugestão de atividades”, acrescenta Bianca Caetano, chefe do Departamento de Educação Especial.