Espaço Shiva recebe evento gratuito sobre meditação neste domingo

Neste domingo (20), o Espaço Shiva, localizado na Rua Treze de Maio, no Centro de Petrópolis, abrirá suas portas para um encontro transformador: “A Meditação como Caminho para Superar as Emoções Aflitivas.” O evento, que ocorrerá das 14h às 17h30, é gratuito e visa proporcionar um ambiente de acolhimento e aprendizado para aqueles que desejam compreender e gerenciar melhor emoções como raiva, medo, ciúmes e inveja.

Segundo Marcelo Nicolodi, facilitador do evento e aluno de Lama Padma Samten, as emoções aflitivas são um aspecto intrínseco da experiência humana, mas podem causar sofrimento mental e físico significativo. Por outro lado, ele destaca que a prática da meditação, especialmente as técnicas silenciosas e analíticas, pode ajudar os participantes a reconhecer e lidar com essas emoções de forma mais eficaz. “A meditação permite que observemos nossas emoções como nuvens no céu: elas aparecem e desaparecem, e não precisam nos dominar”, afirma Nicolodi.

Questionado sobre como a meditação silenciosa e analítica se diferenciam das demais, Nicolodi explica que atualmente, algumas meditações são mais processos de relaxamento do que propriamente meditação no seu contexto mais fundamental. “A palavra meditar significa ponderar, contemplar. No budismo, há uma divisão clara entre a meditação silenciosa e a analítica, ambas com propósitos distintos. A meditação silenciosa busca estabilizar a mente, o corpo e a energia, tornando-os ferramentas adequadas para aplicar a meditação analítica de forma profunda e intensa.”

Durante o encontro, os participantes terão a oportunidade de experimentar diferentes instruções de meditação sob a orientação de Nicolodi, que traz consigo mais de 20 anos de experiência em estudos e práticas budistas. “A prática não é uma solução mágica, mas sim um processo de pacificação e treinamento da mente que nos ajuda a responder de maneira mais tranquila aos nossos impulsos emocionais. Com o tempo, ela nos ajuda a desenvolver um observador interno que nos permite ver nossas emoções sem nos identificarmos completamente com elas”, acrescenta.

Para os iniciantes, Nicolodi orienta que a prática deve ser iniciada gradualmente. “Comece com relaxamento, aprendendo a respirar e a liberar a tensão do corpo. Sem relaxamento, não é possível avançar na prática meditativa”, explica. Ele sugere que a meditação seja abordada em pequenos períodos, permitindo que cada um descubra seu próprio ritmo. “É melhor fazer vários períodos curtinhos ao longo da semana do que tentar períodos longos que podem ser cansativos”, complementa.

Em sua experiência de mais de duas décadas no budismo, Nicolodi identificou que um dos principais desafios que os praticantes enfrentam é a busca por resultados rápidos. “As pessoas geralmente querem técnicas instantâneas, como se fosse um comprimido. No entanto, o caminho espiritual requer paciência e autocompaixão. Muitas desistem, pois a prática pode ser monótona e os resultados demoram a aparecer”, reflete.

O praticante também ressalta a importância de desapegar-se da ideia de que a felicidade está atrelada a conquistas externas. “É preciso entender que a felicidade genuína só pode ser alcançada pela paz interior. Quando a mente é pacificada, então a felicidade é possível.”

Apesar das dificuldades, Nicolodi compartilha que a meditação pode trazer transformações significativas. Ele revela que, ao longo de sua prática, medos relacionados ao futuro e à estabilidade financeira diminuíram consideravelmente. “Vários medos sobre o futuro, como o controle financeiro, que costumam perturbar as pessoas, foram diminuindo bastante ao longo dos anos de prática. Não considero que esteja 100% eliminado, mas hoje me gera muito menos preocupação do que antes”, confessa.

O evento é aberto a todos, independentemente da experiência prévia em meditação. “A meditação deve ser uma prática gradativa, especialmente para quem está começando. O importante é dar o primeiro passo e cultivar uma rotina que promova o relaxamento e a concentração”, conclui Nicolodi.

Serviço – Palestra “A Meditação como Caminho para Superar as Emoções Aflitivas”

Quando: Domingo, 20 de outubro, das 14h às 17h30

Onde: Espaço Shiva (Rua Treze de Maio, 259 – Centro)

Entrada gratuita; contribuição voluntária

Mais informações: @shivaespacoyoga