Depois das trevas, espero luz II

A luz  não deve ser colocada debaixo de nenhum obstáculo, mas deve brilhar no lugar mais alto para que tudo ilumine. O falcão encapuzado simboliza a vitória sobre as trevas e a ignorância. É, portanto, a esperança na luz e na ascensão da humanidade.

Foi por isso que na renascença muitos escolheram como emblema a figura do falcão encapuzado, com os dizeres:

Post tenebras spero lucem = Depois das trevas espero a luz. Talvez tenhamos que voltar a renascença e reviver o símbolo do falcão encapuzado em face do cenário mundial que hoje vislumbramos. Porém, antes disso, se você quiser se equilibrar mentalmente e combater o estresse, a ansiedade e a depressão, procure utilizar técnicas naturais que potencializem esses resultados. Atividades de equilíbrio como Tai Chi Chuan, yoga e meditação são conhecidas pela sua capacidade de promover uma sensação de bem-estar e reduzir o estresse. Embora esses exercícios sejam ótimas maneiras de relaxar, novas pesquisas mostraram que seus benefícios se estendem muito além do que imaginávamos. 

Na verdade, essas atividades podem efetivamente gerar mudanças físicas em nível molecular. Um estudo recente liderado por cientistas da  Universidade de Coventry e da Universidade de Radboud mostrou que essas atividades podem reverter as reações moleculares dentro do seu DNA que causam doenças e depressão. “Essas atividades estão deixando o que chamamos de assinatura molecular em nossas células, o que reverte o efeito que o estresse ou a ansiedade teriam em nosso corpo. Simplificando, as intervenções mente-corpo fazem com que o cérebro guie nossos processos de DNA por um caminho que melhora o nosso bem-estar”, disse a pesquisadora Ivana Buric. Buric também observou que milhões de pessoas já estão colhendo os benefícios de exercícios mentais como yoga e Tai Chi, sem sequer perceber o quanto essas atividades são verdadeiramente benéficas para seus corpos. Buric afirma que, embora ainda seja necessário fazer mais estudos para verificar o alcance dos benefícios, ela acredita que sua pesquisa é um elemento fundamental para futuros esforços de pesquisa. Publicado na revista Frontiers in Immunology, seu estudo analisa mais de uma década de pesquisas sobre como as estratégias de intervenção mente-corpo podem afetar o comportamento do DNA. Por outro lado, um tipo de meditação é tão eficaz em evitar a recaída dos portadores de depressão quanto antidepressivos, revelou um estudo publicado no início de dezembro pela Archives of General Psychiatry. A pesquisa foi feita pelo Centro de Saúde Mental e Dependência (CAMH, na sigla em inglês), no Canadá, em parceria com o Departamento de Psiquiatria do St Joseph’s Healthcare, a Universidade de Toronto e Universidade de Calgary, todas também no país canadense. Para chegar à conclusão, os pesquisadores analisaram pacientes tratados inicialmente com os medicamentos até o desaparecimento dos sintomas da doença e, posteriormente, separados em três grupos. O primeiro continuou com a medicação tradicional, o segundo seguiu tomando placebos e o terceiro adotou a Psicoterapia Cognitiva Baseada na Atenção Plena (MBCT, na sigla em inglês). Às vésperas dessa eleição que se anuncia, precisaremos muito dessas atividades e talvez, assim, conseguiremos escolher todos os nossos candidatos.

PS: No último artigo “Nem oito, nem oitenta”, publicado domingo passado, foi citado que o Instituto Histórico de Petrópolis não tinha se pronunciado sobre o plebiscito das Vitórias. Avisado por uma amiga, reconheço o engano e peço desculpas aos leitores e ao referido Instituto, já que ele se manifestou anteriormente em sua coluna, favoravelmente a manutenção das charretes.

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