Colete de peso serve pra que?

Parece que em nome da criatividade volta e meia tem alguém sugerindo acessórios para treino de corredores insistindo que dá os melhores resultados. Um desses acessórios é o colete de peso. Em primeiro lugar vale lembrar que a Educação Física e o treinamento físico esportivo é regido por princípios. Um deles é o da Especificidade. (TUBINO, 1984). DANTAS (1995). Esse colete com peso é muito eficiente para o CrossFit e principalmente no treinamento militar onde o combatente e os policiais militares do BOPE precisam usar equipamentos pesados como arma, munição, mochila, capacete entre outros onde o combate convencional exige uma infinidade de movimentos tendo como base biomecânica a força, a resistência e capacidade de reação em situações de perigo de vida, carregando peso. Em 50 anos de militância na Educação Física e, especialmente na corrida de rua, nunca vi nenhum dos grandes treinadores de atletismo como Arthur Lydiard, Jack Daniels, Patrick Sang (treinador de Eliud Kipchoge), Dr. Henrique Vianna (Pé de Vento) entre outros profissionais e atletas de elite fazer uso e/ou recomendar esse colete para a CORRIDA DE RUA. Tenho dito. Corredor precisa de força sim nas três fases do movimento biomecânico: apoio da perna que está no chão lançando o corpo para cima e para frente, o vôo propriamente dito e a aterrissagem. Além disso os braços, o tronco e o quadril funcionam como uma engrenagem para realizar todo o movimento repetitivo e cíclico da corrida. A força que o corredor precisa se desenvolve com musculação tradicional, sem “inventar” nada. Se por um lado esse colete aumenta o estresse fisiológico, facilmente detectado pelo aumento da Frequência Cardíaca, por outro lado estressa todo o aparelho locomotor aumentando o risco de lesões sem nenhuma necessidade partindo do princípio da ESPECIFICIDADE. Existem outras estratégias boas de aumentar a sobrecarga para o corredor como treinos na areia fofa, Cross Country, e/ou ladeiras. Portanto! Colete de peso NÃO se aplica à corrida de rua de média e longa distância. Como diz o meu neto mais novo. Vovô! Isso não faz sentido. Prof. Moraes

Literatura Sugerida:

VIEIRA, Geovani Ademir de Almeida. Conhecimento dos equipamentos de proteção pelos militares e sua influência nas operações de apoio aos órgãos governamentais 2019.