A pena é a língua da alma

“Alma minha gentil, que te partiste / Tão cedo desta vida descontente, / Repousa lá no Céu eternamente / E viva eu cá na terra sempre triste. Se lá no assento etéreo, onde subiste, / Memória desta vida se consente, / Não te esqueças daquele amor ardente / Que já nos olhos meus tão puro viste. E se vires que pode merecer-te / Alguma cousa a dor que me ficou / Da mágoa, sem remédio, de perder-te, /  Roga a Deus, que teus anos encurtou, / Que tão cedo de cá me leve a ver-te, / Quão cedo de meus olhos te levou. “ — Luís de Camões, Rimas (1595), Soneto XIII. O soneto, que os biógrafos associam à morte de Dinamene, chinesa com quem Camões teria vivido em Macau, é dos mais conhecidos. Segundo a tradição, acusado de delitos administrativos, Camões e Dinamene teriam sido levados da China para a Índia, onde seria julgado o poeta. Na viagem, por volta de 1560, o navio naufraga nas costa do Camboja, junto à foz do rio Mekong.

 Camões teria conseguido salvar-se e salvar Os Lusíadas, que trazia quase concluído, mas teria perdido Dinamene, a sua "alma gentil", relembrada em elevado tom quase místico. Quando analisamos a importância da escrita e da leitura para a mente e para o corpo vamos de encontro à ciência pois ela comprovou recentemente o que parecia óbvio: literatura faz bem para o cérebro! Assim como a leitura, escrever é exercitar o cérebro e procurar transmitir determinado assunto da melhor forma possível facilitando o seu entendimento. Assim podemos citar a prosa e a poesia. “A poesia é como uma donzela meiga, juvenil e formosíssima, que se desvela em enriquecer, polir e adornar outras muitas donzelas, que são as outras ciências. ” – Miguel de Cervantes. Uma das preocupações das pessoas que chegam em idades consideradas avançadas, é a perda de memória.

 Algumas atividades diárias podem beneficiar a memória: praticar jogos de xadrez, palavras cruzadas, exercícios simples como recordar fatos do dia-a-dia; aprender novas habilidades: computador, pintura, música, etc.; ater-se aos fatos mais importantes dos que ocorreram durante o dia e procurar guarda-los; exercitar-se com objetos simples mantendo a concentração (pegue um relógio, por exemplo, e procure concentrar-se no mesmo, observando suas características, etc); exercitar-se com um texto e procurar refletir somente sobre o mesmo (um poema, um salmo, etc); a boa alimentação é fundamental para a conservação da memória. Deve-se evitar excessos.

 Deve-se entender que uma boa alimentação é a bem balanceada entre proteínas, gorduras e açúcar, sendo rica em vitaminas; a água é muito importante, devendo se ter cuidado em manter-se a hidratação; estar relaxado e emocionalmente bem, é fundamental para manter uma boa atenção de conservar a memória. A tensão e a ansiedade prejudicam a memória. A depressão dificulta muito o processo de memorização; os exercícios feitos regularmente trazem benefícios importantes para o processo de memorização. Uma simples caminhada diária é o suficiente; o repouso cerebral é muito importante para se ter uma boa memória.

 Quem sofre de insônia tem sua memória prejudicada. Exercícios cerebrais feitos de maneira rotineira apresentam efeitos muito positivos sobre a memória. Semelhante ao que ocorre com exercícios musculares realizados para se manter a forma física, a atividade cerebral também deve ser realizada com frequência, sempre procurando estimular nossos principais sentidos: olfato, paladar, tato, visão e audição, bem como nossa memória e inteligência. Como a escrita vem de dentro para fora, a memória é muito importante. Assim, para conservar ou melhorar sua memória, a melhor maneira é exercitá-la.

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