Esporte pode refletir equilíbrio e inteligência emocional

Corporativo demanda hoje maior equilíbrio e inteligência emocional para lidar com as constantes mudanças, pressões por resultados, aprendizados variados, adaptação, velocidade, liderança de pessoas, trabalho em equipes multidisciplinares, criatividade, e inovação. Por estas razões, ter corpo e mente alinhados em busca deste equilíbrio é a melhor maneira de atingi-lo, e cuidar do corpo por meio de atividade física contribui para colaboradores mais produtivos e satisfeitos.

Um estudo realizado com 200 pessoas pela Universidade de Bristol, do Reino Unido, mostrou o impacto imediato dos exercícios físicos sobre a produtividade. As pessoas foram avaliadas em dias alternados, com exercício e outro dia sem. Nos dias de treino, os participantes mostraram um poder maior de concentração de 21%. E dos participantes, 41% mostraram maior motivação para trabalhar e 25% terminaram o trabalho antes do tempo.

Mônica Ramos Pinto, sócia diretora da MRpeople consultoria em gestão de pessoas e especialista em terapia cognitivo comportamental e Coach Certificado pelo Neuroleadership Institute (EUA), ressalta que a prática de atividade física regularmente aumenta o nível de várias substâncias químicas no cérebro, como a endorfina e dopamina, que estimulam o bem-estar, humor, alegria, prazer e motivação, além de aumentar a quantidade e a potência de células nervosas no cérebro o que melhora a função cognitiva e o aprendizado. “Outro ponto relevante (do esporte) é a redução do stress e da ansiedade como benefícios adquiridos com a prática de exercícios, pois inibem os mecanismos que os provocam”.

Ainda de acordo com Mônica, “o equilíbrio emocional também é beneficiado por uma melhor autoestima, como a perda de peso, por exemplo, facilitada pelos exercícios assim como a socialização proporcionada por atividades em grupo,a exemplo de treinos preparatórios para corridas de obstáculos, como a Spartan Race Brasil”, revela.

Para Luciana Dias, sócia da Ludias Assessoria Esportiva e especialista em fisiologia e metodologia da atividade física pela Escola Paulista de Medicina, um dos benefícios do esporte é trazer o foco e a disciplina para o dia a dia no ambiente corporativo. “Treinar adequada e continuamente (por exemplo, com objetivo de uma prova) requer planejamento de maneira a fazer caber os treinos numa rotina já intensa de trabalho. Aprendemos, inclusive, a ficar mais eficientes e a distribuir melhor nossos  afazeres ao longo do dia”.