Atividade física melhora sintomas comuns do TDAH

1) Desvia facilmente atenção. 2) É desastrado, inquieto, desorganizado, derruba objetos, esquece compromissos. 3) Apresenta “brancos” durante conversa. 4) Interrompe fala do outro. 5) Comete erros de fala, leitura ou escrita, come letras. 6) presença de hiperfoco. 7) Mexe e remexe na cadeira, balança os pés, rabisca. 8) Faz várias coisas ao mesmo tempo, termina poucas. 9) Fala sem parar monopolizando o grupo. 10) Baixa tolerância à frustração ou rejeição. 11) Impaciência, irritabilidade e oscilação de humor. 12) Tendência a se envolver em situações de risco. 13) Tendência a compulsões (comida, compras, drogas). 14) Baixa autoestima. 15) Prejuízo na vida afetiva, trabalho, social e acadêmica.  

Pois bem… Esses sintomas não significam que toda pessoa diagnosticada com TDAH tenha todos eles. Alguns são mais exarcebados e outros nem existem. Como essas pessoas podem ter nível de atenção ora baixo, ora muito alto, significa que a função do córtex cerebral é instável. E qual seria a atividade física mais adequada para essas pessoas? Pela lógica, atividades que estimulem neurotransmissores agindo no córtex cerebral. Como a inquietação é um dos sintomas, o treinamento intervalado de média e alta intensidade de curta distância é uma das mais indicadas. Sabe-se que essa atividade estimula vários neurotransmissores como adrenalina, dopamina e o BDNF (fator neurotrófico) que atua na plasticidade neuronal. Ou seja, ajuda no crescimento de novos neurônios.

Em princípio, as atividades de longa duração podem não ser adequadas por exigir paciência, mas por outro lado ajuda a educar e controlar inquietações. Hiperfoco. TDAH, como tem excesso de pensamento, quando se interessa por um assunto se concentra acima da média das pessoas “ditas” normais. Se gostar de um esporte, se destaca. Esportes coletivos tem a tendência de liderar o grupo, mas como tem a tendência de baixa tolerância à frustração, não lida muito bem com as derrotas.

Em síntese, a atividade física é uma excelente adjuvante no tratamento de pessoa com TDAH conjugado com medicação e terapia comportamental proporcionando vida normal. Os neurotransmissores disparados com a atividade física moderada a intensa ajuda a reduzir a hiperatividade, a ansiedade, a depressão e a insônia. TDAH não é doença como julgam alguns leigos. Podem ser grandes empresários, médicos e até psicoterapeutas quando direcionam o hiperfoco numa profissão.

**Literatura Sugerida: Fernades, Maria Eduarda Pereira et al. Impacto da Atividade Física no Tratamento do TDAH: Uma revisão Integrativa. Brasilian Journal of Helth Review. (2024)