Alimento incomum ajuda no empenho esportivo?

O queijo cottage vem ganhando destaque na alimentação de quem busca uma dieta equilibrada e rica em proteínas, especialmente entre praticantes de musculação e atividades físicas de resistência. Com alto teor proteico, baixo teor calórico e pouca gordura, ele se apresenta como uma excelente alternativa aos queijos mais tradicionais, contribuindo para o ganho de massa muscular sem comprometer a saúde.

Camila Lima, professora de Nutrição do Ceub, ressalta que sua composição oferece proteínas do soro do leite e caseína, que proporcionam uma combinação de absorção rápida e liberação sustentada de aminoácidos. Essa característica torna o cottage especialmente eficiente no pós-treino, auxiliando na recuperação muscular e no crescimento de forma natural e prática, além de sua versatilidade na alimentação diária, podendo ser consumido de diversas formas, do puro a receitas mais elaboradas.

Apesar de seus benefícios, especialistas alertam para a importância de uma alimentação variada e equilibrada, na qual o cottage não seja a única fonte de proteína. Pessoas com intolerância à lactose ou alergia à caseína devem evitar seu consumo ou optar por versões sem lactose.

Camila Lima destaca que o consumo excessivo de um único alimento pode gerar desequilíbrios nutricionais, reforçando a necessidade de combinar diferentes grupos alimentares, como fibras, carboidratos complexos, gorduras boas e vitaminas, para garantir uma nutrição completa. Assim, o cottage se consolida como um aliado importante na dieta de quem busca saúde, desempenho físico e bem-estar, desde que utilizado com moderação e de forma integrada a uma alimentação variada e balanceada.

Para atletas, Meia-maratona de Petrópolis será a mais desafiante do ano

A preparação dos atletas para a Meia-maratona de Petrópolis, marcada para 3 de agosto, evidencia o desafio que a prova representa, sendo a mais exigente do calendário municipal de corrida de rua e integrante do ranking oficial.

Yago Werneck, líder do ranking masculino, afirmou à mídia que será necessário um treino especial para conquistar a vitória, reforçando a alta competitividade do evento. Outros corredores que participaram da Corrida do Trabalhador compartilham dessa avaliação, prevendo uma disputa acirrada e de difícil vitória. A expectativa é de uma prova marcada por resistência e estratégia, refletindo o nível elevado dos participantes.

Praticantes de esportes reclamam do estado da pista de pump track

A inauguração da pump track em Itaipava, liderada por Henrique Avancini, há alguns anos, prometia impulsionar o esporte local, reunindo mountain bikers, skatistas e praticantes afins. Contudo, o estado precário da pista tem gerado insatisfações, dificultando seu uso e comprometendo o incentivo à prática esportiva.

A falta de manutenção urgente ameaça a realização da proposta do governo de promover atividades esportivas acessíveis a todos. É fundamental que as autoridades realizem os reparos necessários para transformar a pista em um espaço de integração e desenvolvimento esportivo.

Duas petropolitanas despontam para obter vagas nos Jogos 2028

As especulações crescem sobre a participação de petropolitanos na Olimpíada de 2028, nos EUA, impulsionadas pelos destaques de Giuliana Salvini Morgen no mountain bike, e Julya Satyro no levantamento de peso. Apesar do tamanho modesto de Petrópolis, as atletas vêm conquistando resultados promissores em competições internacionais, fortalecendo as esperanças de que possam garantir vagas no time olímpico. A trajetória delas revela o potencial da cidade em produzir atletas de elite, mesmo com recursos limitados. A expectativa é que, em três anos, Petrópolis possa figurar entre os nomes representados pelo Brasil na próxima edição dos Jogos Olímpicos.

E por falar em Giugiu, vem aí a segunda etapa da Copa do Mundo

A atleta petropolitana Giuliana Salvini Morgen, Giugiu, marcará presença na segunda temporada consecutiva da Copa Internacional de Mountain Bike em Poços de Caldas, Sul de Minas Gerais. Entre os dias 06 e 08 de junho, ela competirá no Parque do Cristo, palco principal do evento que atrai os melhores atletas do mundo nas categorias XCO e XCC, com pontuações válidas no ranking UCI. Giugiu busca destaque na competição que, desde 2004, reforça sua importância no calendário mundial do mountain bike.

Serrano se prepara para enfrentar o Carapebus pelo sub-20

A Taça Otávio Pinto Guimarães Sub-20 inicia em 17 de maio, com o Serrano enfrentando o Carapebus na estreia, alimentando o sonho de conquistar o título. Apesar do otimismo, o clube da Serra deve encarar adversários desafiadores na fase seguinte, incluindo o forte Fluminense. Caso avance à final, uma possível decisão contra o poderoso Flamengo aumenta a expectativa e a adrenalina na competição. A disputa promete revelar novas promessas do futebol brasileiro em formação.

E por falar em sub-20, Santos contratou ex-Serrano como técnico

O Santos anunciou Maurício Copertino como novo técnico do sub-20, reforçando sua comissão técnica com um profissional experiente e conhecido por sua passagem como auxiliar de Vanderlei Luxemburgo em clubes como Palmeiras, Vasco e Corinthians. Aos 55 anos, Copertino iniciou sua carreira no Serrano durante a gestão de Luís Antônio, posteriormente enfrentando disputa judicial pelo comando do clube com Alexandre Beck, o China. Sua trajetória inclui trabalhos em grandes times e uma sólida relação com o futebol paulista. A aposta no técnico busca fortalecer as categorias de base do alvinegro praiano e revelar novos talentos.

Em Teresópolis, a Prefeitura retoma comando de estádio de futebol

A Prefeitura de Teresópolis reassumiu oficialmente o controle do campo Teresópolis, após identificar uso irregular do espaço, que deveria ser destinado exclusivamente à prática esportiva. A ação, respaldada pela Procuradoria Geral e coordenada pelas secretarias de Meio Ambiente e Governo, contou com apoio da Polícia Militar e órgãos municipais, garantindo legalidade e respeito às normas ambientais.

O terreno, anteriormente doado ao Teresópolis Futebol Clube, será revitalizado para promover esporte e lazer à população. A medida reforça o compromisso da gestão municipal com a transparência, a preservação do patrimônio público e o bem-estar dos moradores.