Mudanças de comportamento trazem benefícios para vida pessoal e profissional

Você já teve a sensação de que faltava algo na sua vida? Muitas vezes, as obrigações diárias, a inatividade e o dia a dia atribulado podem fazer mal para a nossa saúde emocional, prejudicando as relações pessoais e até o desempenho profissional. Nessas horas, uma mudança de comportamento, por menor que seja, pode representar uma grande reviravolta na vida da pessoa, tornando-a melhor em todas as esferas sociais.  

Aprender algo novo, começar a praticar uma atividade diferente e até uma mudança de atitude podem ter reflexos significativos na rotina do indivíduo, como explica a psicóloga Cátia Carrano. “O que faz mal para nossa saúde emocional é a falta de prazer que uma rotina maçante pode trazer. Quando mudamos nosso comportamento com o intuito de reencontrar esse prazer, a tendência é que nos tornemos mais leves, mais felizes e menos estressados. Essa melhora emocional tende a refletir na nossa saúde física. Quando falamos de mudança de comportamento, nem sempre precisa ser algo radical, muitas vezes, apenas tirando o que está minando o nosso prazer pode ser suficiente”.  

Um exemplo de reviravolta vem da médica Elisama Baisch. Desde criança ela faz atividades físicas e sempre praticou natação, na piscina e no mar também. Seu grande sonho sempre foi o Triathlon, mas a falta de tempo e oportunidade acabaram adiando a vontade de se dedicar a esse esporte. Tudo mudou quando, há dois anos, a otorrinolaringologista se deparou com aumento de peso repentino e alterações nos níveis de glicose, mesmo praticando exercícios de duas a três vezes na semana.  

“Consultei um colega cardiologista, que me disse: o exercício físico é o seu remédio! Juntando o útil ao agradável, procurei um profissional de educação física preparado em triathlon para montar uma planilha de atividades para mim e, com isso, há 1 ano e meio, venho fazendo atividades diárias, de segunda a segunda, entre natação, corrida e bicicleta”, explicou.  

Diariamente, a médica acorda às 5h30 e dá início ao seu treino de 1 hora. Só depois, parte para os afazeres da rotina. Além disso, ela vem participando de diversos campeonatos, conquistando posições importantes nas competições. Elisama conta que a prática de atividade física mudou completamente a sua vida, além de melhorar a sua saúde, normalizado as taxas de glicemia e colesterol. “Tenho mais disposição para trabalhar, mais motivação com os pacientes, mais vontade de aprender coisas novas, de aprimorar meus conhecimentos. Minha vida mudou completamente após o triathlon. Hoje sou mais feliz e mais disposta a encarar os problemas do dia a dia”, contou. 

“É importante que a pessoa que deseja mudar de vida escolha algo que lhe dê prazer, algo novo, que vai trazer aprendizados e benefícios ainda desconhecidos. Nem sempre é fácil saber do que se gosta, então permita-se experimentar novas experiências, que vão contribuir para o desenvolvimento pessoal de cada um. O importante é se permitir ser feliz”, aconselhou Cátia.